인간관계 연구소

💡 침착한 피드백 대화법이란?여러분, 피드백 대화하면서 느껴지는 긴장감, 경험하신 적 있으신가요? 저는 언제나 그랬습니다. 의견을 주고받는 과정에서 분위기가 이 우주는 절반 이하로 줄어드는 것 같았죠. 그런 제게 깊은 인상을 준 것은 바로 '침착한 피드백 대화법'이었습니다. 침착한 피드백 대화법은 피드백을 주고받는 상황에서 긴장을 완화시키고, 서로의 의견을 조금 더 쉽게 받아들이게 해주는 방법이죠. 이 방법을 통해 소통이 얼마나 개선될 수 있는지를 제가 겪어본 이야기를 나눠보겠습니다.🧘‍♂️ 침착함 유지하기소통의 첫째 원칙은 바로 침착함입니다. 침착한 피드백 대화법은 어떠한 상황에서도 냉정을 유지하도록 도와줍니다. 피드백을 받는 내 입장에서 긴장할 때, 상대방의 말을 제대로 이해하기가 어렵더라고요. ..

📌 감정 숨기지 않고 말하기란?우리가 살아가는 데 있어 감정은 필수적입니다. 기쁨, 슬픔, 불안 등 다양한 감정을 느끼며 살아가지만, 많은 이들은 이러한 감정을 숨기고 살아갑니다. 감정 숨기지 않고 말하기는 이런 감정들을 솔직하게 표현하는 것입니다. 감정을 숨기고 있기 때문에 우리는 성장할 수 있는 기회를 놓치기 일쑤죠. 사실, 감정은 우리가 어떻게 연결되고 소통하는지를 결정짓는 요소입니다.내 경험상, 감정을 숨기지 않고 말하기를 통해 많은 것들을 얻었습니다. 친구에게 내 진솔한 감정을 이야기했을 때, 생각보다 큰 공감을 얻었고, 그 덕분에 더 깊은 관계를 느낄 수 있었습니다. 여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 감정은 서로를 이해하고 더 나아가 사랑할 수 있는 지름길이랍니다.💡 감정을 숨기지 않고 ..

💬 감정 소통의 중요성우리의 감정은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 감정을 올바르게 표현하고 소통하는 것은 인간관계를 더욱 친밀하게 만들어 줍니다. 개인적으로, 감정을 잘 설명하는 것이 의사소통의 기본이라고 생각해요. 나의 감정을 솔직히 말할 수 있을 때, 상대방도 나의 감정을 이해하고, 그에 맞춰 대응할 수 있기 때문입니다. 여러분도 이런 경험 있으시죠? 우리가 감정을 잘 표현하지 못하면, 상대방은 우리의 마음을 알지 못하고 그로 인해 오해가 생기기 마련입니다. 그래서 자기 감정 설명하는 말을 제대로 배우는 것은 매우 중요하다고 생각합니다.📝 자기 감정 설명하는 말 배우기자기 감정을 설명하기 위해서는 먼저 감정에 대한 이해가 필요합니다. 감정은 단순히 기쁨, 슬픔처럼 단편적인 것이 아니라 ..

💡 감정적 피드백 줄이는 연습의 필요성우리는 일상에서 감정적으로 반응하는 경우가 많습니다. 특히 주변 사람들의 피드백이나 의견에 쉽게 영향을 받아 스스로의 감정을 조절하기 힘들 때가 있죠. 이러한 상황에서 감정적 피드백 줄이는 연습은 매우 중요합니다. 감정을 과도하게 표현하는 대신, 상황을 냉정하게 바라보는 연습을 통해 우리는 삶의 질을 높일 수 있습니다.제 개인적인 경험으로 비유를 하나 들자면, 열기구를 타고 하늘을 나는 기분입니다. 바람이 불고, 온갖 소리가 들리지만, 그 모든 것들을 내려다보며 상쾌한 공기를 마시는 느낌이죠. 그렇게 유연하게 감정을 다스리는 것이 이 연습의 목표입니다. 그럼, 어떻게 시작할 수 있을까요?✅ 감정적 피드백 줄이는 연습 방법이 운동을 시작하기에 앞서 첫 번째 단계는 자..

💡 슬플 때 진심 전달하기의 중요성우리는 누구나 슬플 때가 있습니다. 그럴 때, 슬픔을 어떻게 표현하느냐가 중요합니다. 슬플 때 진심 전달하기는 나의 감정을 솔직하게 드러내는 방법이자, 타인과의 관계를 더욱 깊게 만들 수 있는 기회입니다. 나의 감정을 숨기기보단, 솔직하게 표현함으로써 상대방과의 유대감을 키울 수 있습니다. 여러분도 이와 같은 경험이 있으신가요? 그런 슬픔을 나누었던 순간이 어떤 기분이었는지 떠올려보세요.슬플 때 진심 전달하기는 사실 쉽지 않습니다. 우리는 감정을 드러내는 것이 두렵거나, 혹은 누군가에게 짐이 될까봐 걱정해 전하지 못할 때가 많습니다. 그러나 진실한 감정을 나누는 것이야말로 서로를 이해할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 슬픔은 인간의 본능적인 감정 중 하나로, 이를 통해..

💬 대화의 첫걸음: 감정 정리의 중요성대화를 시작하기 전에 우리의 감정을 정리하는 것은 무척이나 중요합니다. 감정이 복잡하게 얽혀 있을 때 대화를 시도하면 오히려 갈등이 커질 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서의 커뮤니케이션이 힘들었던 경험이 있죠? 기분이 상한 상태에서 동료와 대화하면 감정이 격해지고 상황이 악화될 수 있습니다. 이런 일들이 반복된다면 서로에게 상처를 주고받는 악순환에 빠질 수 있습니다. 그러니 대화 전 감정 정리법을 사용하여 자신의 감정을 깨끗하게 정리하고 나서 대화에 임하는 것이 필요합니다.📝 감정 정리의 방법먼저, 내 감정을 솔직하게 인식하는 것이 중요합니다. 나의 기분이 어떤지에 대해 스스로 질문해보세요. 예를 들어, "지금 나는 왜 기분이 나쁜가?" 혹은 "이 상황에서 나는..